红黄黑三色为主的高山族服饰，十分别致的侗族与塔塔尔族服饰
在中国各民族都有其传统服饰，特别在一些一些地区，民族文化传统深厚，不仅在语言上，还是在服饰上，都有着独特的文化的传统。
一、高山族传统服饰
台湾高山族传统服饰色彩鲜艳，以红、黄、黑三种颜色为主，其中男子的服装有腰裙、套裙、挑绣羽冠、长袍等，女子有短衣长裙、围裙、膝裤等。
台湾高山族看来，饰物不但美观，而且还是一种身份的象征，这也是我国古代百越族的传统，高山族在古代以裸为美。仅以幅布遮阴，毛皮围腰。
高山族的传统服饰各有特色，如排湾男人喜欢穿带有刺绣的衣服，用动物的羽毛做装饰物，女子盛装有花头巾、刺绣长衣、长袍。
高山族服装逐步形成男穿长衫女着裙，讲究服饰美。衣服除兽皮、树皮外，多用自织麻布并加彩纹装饰。
高山族男子的服装，一般都配有羽冠、角冠、花冠。一般民族妇女喜以花为冠，高山族男子以花为冠可以说是一个特点。
高山族妇女服饰基本上是开襟式，这种开襟服饰是应亚热带气候，起散热快、凉爽的作用，也显示出人体上身的丰满，使人产生活泼、自由、妩媚的感受。
二、民族特色的侗族服饰
侗族女性的服饰千姿百态，或款式不同，或装饰部位不同，或图案和工艺不同，或色彩和发型、头帕不同，她们平时穿着便装，讲求实用，盛装时注重装饰审美，朴素与华贵相得益彰。
侗族是我国的少数民族，侗族的服饰非常的独具一格。侗族又有南侗和北侗之分，南部侗族服饰十分精美，妇女善织绣，侗锦、侗布、挑花、刺绣等手工艺极富特色。
侗族女性的服饰千姿百态，或款式不同，或装饰部位不同，或图案和工艺不同。根据整个侗族妇女服装特点，可将侗族服装分为三种款式，即：紧束型裙装、宽松型裙装和裤装。
女子穿无领大襟衣，衣襟和袖口镶有精细的马尾绣片，下着短式百褶裙，脚蹬翘头花鞋。发髻上饰环簪、银钗或戴盘龙舞凤的银冠，佩挂多层银项圈和耳坠、手镯、腰坠等银饰。
长衫为大领对襟式，领襟、袖口有精美刺绣，对襟不系扣，中间敞开，露出绣花围兜，下着青布百褶裙和绣花裹腿、花鞋，头上挽大髻，插饰鲜花、木梳、银钗等。
男子服饰为青布包头、立领对襟衣、系腰带，外罩无纽扣短坎肩，下着长裤，裹绑腿，穿草鞋或赤脚，衣襟等处有绣饰。
三、十分别致的塔塔尔族服饰
塔塔尔族服饰无论男女老幼，通常都喜欢穿一种宽袖、竖领、对襟的白色绣花衬衣，在衬衣的领口、袖口、胸前大都绣着十字形、菱形等图案花纹。
在白色衬衣外，再套一件齐腰短背心。这种黑白两色的强烈反差搭配，在男子的服饰上更为普遍。男子除了衣服是这样，头上也多戴黑白两色的绣花小帽。
塔塔尔族的女子服饰装束接近欧洲民间服饰，男子服饰与维吾尔族相似。女子上穿窄袖花边短衫，下着褶边长裙，外套绣花紧身小坎肩，头上沙巾系向脑后打结，腰间一条绣花小围裙。
脚穿长筒袜、皮鞋，耳环、手镯、戒指、项链、领口上的别针，是女子通常的装饰品。塔塔尔族的服饰干净、整洁、艳丽，表现了一种功利性的美。
塔塔尔族的传统服饰，男子一般多穿套头、宽袖、绣花边的白衬衣，外加齐腰的黑色坎肩或黑色对襟、无扣的长衣，下配赤色窄腿长裤。农、牧民喜欢扎腰带，行动起来比较方便。
妇女戴嵌球小花帽，外面往往还加披头巾。特别喜欢佩戴耳环、手镯、戒指、项链等首饰。男女皆穿皮鞋或长筒皮靴。牧区妇女喜欢把银质或镍质的货币钉在衣服上。
总之，这些少数民族的有着深厚服饰文化传统，因为，文化与民俗的差异，很多时候，我们也还是通过服装来区别这些少数民族。
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今日感恩节，建议：一定要“做2事忌3事”，用行动来表达爱意。
时光如梭，今日就是一年一度的感恩节，那么顾名思义，感恩节的节日元素就是感恩。感恩节尽管是西方节日，但是作为中国人，我们从古至今所传承的优秀文化就包括有“感恩”，例如：感谢父母、感谢亲朋好友、感谢爱心人士和感谢自己。说到感恩节不知道大家会联想到什么，但无论如何别忘了“做2事忌3事”，老传统不丢，用行动表达爱意。
做2事
一、道谢
感恩节这天，其实真正的意义是让我们学会感恩，不论是父母、朋友还是爱人，为他们送上一份真挚的道谢。其实感恩不需要什么花里胡哨，只需要一句问候，一束鲜花，一个拥抱，甚至一句话，就能传递亲情，来表达我们的心意。愿天下所有懂得感恩的人一生幸福安康。
二、晚宴
感恩节除了感恩，还要想到感恩节晚宴，就是一家人借着这个感恩节欢聚在一起，和家人们分享这份快乐。尤其是晚辈要借助这个晚宴感恩节，来感恩长辈，让孩子学习换位思考，理解父母，让成年人互相体谅，人际关系更和谐。其实中国自古以来，就流传有“知恩图报”的名句。
忌3事
一、忌提前到地方
我们都知道聚会和晚宴迟到是很没礼貌的，但是对于这个感恩节来说，如果提前到达也会有失礼节。就比如，你提前到地方，主人还正处于忙碌中，而你的到来会让人家略显尴尬，甚至会脚忙手乱的招呼你。所以在此，小编想提醒大家，我们可以选择准时参加聚会和晚宴，是最基本的礼节。
二、忌一直看手机
现在无论大人还是小孩都是手机不离手，就连无论是外出、在家里，甚至朋友聚会的时候都是手机不离手。虽说手机已经成了人们工作生活中密不可分的一部分，但是也要分情况而定，例如感恩节晚宴，这属于一种家庭聚会活动，家人这个时候都是在聊多亏之前的照顾和帮助，你却不停地在翻动手机，这纯属一种不礼貌行为。
三、忌送礼的对象
对于这个感恩节来说，也有送礼的习俗。那么为啥要强调忌送礼的对象，因为很多人会选择在感恩节以送礼来表示感谢。但是在挑选礼物的时候，一定要看这个礼物送给谁，是送父母，爱人，领导等，因为对象不同所送的礼物自然而然也就不同了。
大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往的支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和共享生活，再次感谢粉丝厚爱！
高速不免费！2022年元旦假期湖南高速出行攻略来了
12月28日下午，湖南省高速公路路网运行监测指挥中心联合省高速公路交通警察局、省文化和旅游厅、省气象服务中心共同发布《2022年元旦假期全省高速公路路网运行态势研判专报》。
综述
2022年元旦节假期3天（1月1日至1月3日），高速公路不实行免费通行政策。全省天气以晴好为主，适宜出行，预判假期全省高速公路路网通行流量较平日有较大幅度增长，但整体运行态势较其他节假日有所缓和。
出行方式以探亲访友、旅游度假等省内中短途自驾为主，路网流量集中在环长沙周边高速、国家主干线、省内热门景区周边等主要节点上，形成潮汐性、波段性路网运行态势，市（州）城市重要出入口特别是环长沙市周边高速公路，将会在车流高峰时段出现波动性缓行或拥堵现象，建议大家合理选择出行线路，错时错峰出行。
一、路网运行流量态势
（一）元旦假期总流量预测
根据近年元旦假期路网流量数据走势分析，预测2022年元旦假期（3天）全省高速公路出入口总流量为772.8万辆，日均257.6万辆，较2021年同比增长7.49%。预判峰值日出现在1月1日，峰值流量约为273.4万辆，峰值较2021年增长5.57%。
（二）元旦假期流量分日情况及预测
（三）元旦假期路网车型预测预测元旦期间，全省高速公路路网车型以小型客车自驾出行为主，流量约为653.1万辆，占比达84.5%以上；大中型客车约为9.2万辆，占比约1.2%；货车约为110.5万辆，占比约14.3%。
特别提示：期间G4京港澳高速和G60沪昆高速货车占比仍可能会达到30%左右，货车比值较高，使得道路通行状况更为复杂，易诱发缓行或拥堵，请司乘人员尽可能避开以上路段或错时错峰出行。
(四)元旦假期分日流量折线图
流量特点预测：根据大数据分析，元旦假期整体流量走势较往年基本一致，呈现“M”型走势。
一是中短途探亲、出游需求在元旦假期得到释放，将迎来一波出行高峰，但整体运行态势较其他节假日增幅有所缓和；二是节日当天呈现出行高峰，峰值流量预计为273.4万辆，为假期峰值日，节后返程车流量相对分散，路网运行压力较小；三是流量高峰时段较为集中，主要时段在1月1日9时至11时（出城高峰）、1月3日14至16时（返程高峰）；四是公众自驾出行较为集中，部分路段短时车多缓行，主要体现在长株潭城市群周边高速路段和各市州进出口，通往景区高速公路以及国家主干线将承担较大的车流。
二、2022年元旦假期出行高峰时段预测
12月31日（假期前一天），预判在16:00至21:00期间车流量增幅较大，流量将明显高于往常周末，车流由主要城市向周边县市扩散，城市进出口收费站流量激增，收费站附近路段较易发生缓行和拥堵现象。2022年1月1日（元旦节），预测为假期峰值日，公众出行意愿较强，自9时开始，全省路网流量逐渐抬升至11时达到当日峰值，预计小时峰值流量为20万辆，自驾游、探亲流叠加，个别路段车流饱和，有间歇性小高峰。峰值时段主要集中在9时至11时和14时至16时期间。
1月2日，流量较前日稍有回落，中短途出游车辆仍然较为集中，在上午和下午各有一个流量波峰。1月3日，返程的高峰时段，在14时至16时左右易形成返程高峰，高速公路进出城方向的交通量也将明显增加。在此提醒各位司机朋友，出行前要提前了解路况信息，合理安排返程时间，错时、错峰出行。1月4日，假期结束，流量回落，恢复至正常状态。
三、重要节点预测
易缓行路段预测
根据高速路网流量走势及高德交通大数据分析，出行流量主要集中在以长沙市为中心，四纵三横高速主干道为主要通道的区域，形成潮汐性、波段性路网运行态势。车流主要集中在：G4京港澳高速长沙段、湘潭段；G60沪昆高速湘潭段、邵阳段；G5513长张高速长沙至益阳段，G6021杭长高速长沙至永安段，G0401长沙绕城高速梅溪湖隧道路段、观音岩枢纽路段，S21长株高速、S50长芷高速长沙段。2.易缓行收费站根据大数据分析平台和节假日收费站流量排行分析，预计易缓行收费站主要集中在长沙及各市州中心城市周边收费站，易缓行时间段主要在每天8时至11时出城期间和14时至18时返城期间。元旦假期收费站出入口流量前十预测
3.重点关注服务区G4京港澳沿线各服务区（小塘、宜章、苏仙、永兴、耒阳、雁城、衡山、昭山、长沙、大荆、临湘等服务区）；G60沪昆高速沿线服务区（醴陵、湘潭、湘乡东、水府庙、邵东、宝庆、隆回、洞口等服务区）；G5513长张高速长沙段的宁乡、太子庙服务区；G5517长常北线高速长沙段的长沙西服务区。4.易拥堵枢纽互通G60沪昆高速与G0421许广高速交会的塔岭枢纽互通，G4京港澳高速与G60沪昆高速交会的殷家坳枢纽互通，G5513长张高速与G0421许广高速交会的简家坳枢纽互通，G60沪昆高速与G55二广高速交会的梽木山枢纽互通，G0401长沙绕城与G6021杭长高速交会的黄花枢纽互通，G5513长张与S20平洞高速交会的苏家坝枢纽互通，S50长芷高速与G0421许广高速交会的道林枢纽互通，G0401长沙绕城高速与G5517长常北线高速交会的观音岩枢纽互通，G5517长常北线高速与S20平洞高速交会的笔架山枢纽互通，G6021杭长高速与G4京港澳高速交会的长沙北枢纽互通，G4京港澳高速与G0401长沙绕城高速交会的李家塘枢纽互通。四、新通车路段（1）龙琅高速2021年12月21日16时8分，龙琅高速公路工程建设圆满完成，正式通车运营。龙琅高速属于S50长芷高速娄底段，是湖南省“七纵七横”高速公路网第四横的重要组成部分，也是G55二广高速和G59呼北高速的横向联络线。长芷高速全线通车后，从长沙市到怀化市，比经沪昆高速到怀化市，可节省行车里程七十多公里，对推动区域经济发展具有重要意义，对完善湖南高速公路网络，满足日益增长的交通运输需求，推动区域经济发展具有重要的意义。
（2）常祁高速2021年12月26日11时08分，常（常宁）祁（祁东）高速蓬塘枢纽至七碗枢纽路段于正式通车，意味着S71华常高速全线通车。常祁高速属于S71华常高速衡阳段，是湖南省“七纵七横”高速公路网第四纵的重要组成部分。华常高速全线通车，将对湖南省3+5城市群东南环的加快形成，改善区域路网结构，带动湖南省南部地区经济发展，改善人民群众生产生活条件，加强岳阳、益阳、长沙、湘潭、娄底、衡阳地区经济联系，加大湖南对接粤港澳大湾区的力度，打造鄂湘粤省际新通道，分流京港澳、许广、二广高速交通流量，具有重要意义。
（3）临连高速预计2021年12月31日通车，郴州临武至广东连州高速公路起于宜章县黄沙镇西南侧曹家坌村，顺接许广高速郴州段，设置曹家坌枢纽与许广高速高接高转换，路线南下，与广连高速顺接。这条高速加强了湘粤通道衔接、完善了省际通道布局、构建了湖南至珠三角地区的快速通道。（4）马安高速双桥至安化段单幅（西往东）预计2021年12月30日通车，通车后，位于湘中地区的安化双桥镇将结束不通高速公路的历史，而且将与长沙、常德等实现高速直达。五、高速公路周边热门景区元旦假期，我省天气总体晴好，适合出游，预计游客出行热情上涨，受假期时长限制，游客的出游多集中在省内景区，周边游、乡村旅游、短途自驾游成为主流。预计热点景区主要集中在湘潭市毛泽东故居、张家界国家森林公园、湘西州凤凰古城景区等。景区周边高速公路出入口将迎来较大车流，建议公众合理规划旅游线路和时间，避开拥堵时段和路段，尽量错时错峰出行。高速公路自驾热门景区分布图
六、天气预测预计元旦期间（2022年1月1日至1月3日）我省以多云间晴天天气为主，整体天气状况较好，有利于交通出行。预计全省平均最高气温在11~13℃之间，平均最低气温在3~5℃之间。预计1日，湘西多云间阴天，部分地区有小雨，其他地区多云，最高温度10~12℃，最低温度1~4℃；2日至3日，全省多云间晴天，最高温度14~16℃，最低温度4~6℃，注意防范湘西部分地区清晨出现大雾天气对交通出行带来的不利影响。七、出行提示（一）保持警惕，谨慎出行。元旦假期有出行安排的游客，要密切留意目的地及出发地疫情防控政策的变化，如非必要尽量不要去疫情中高风险地区旅行。（二）文明出行，遵守规定。呼吁广大司乘朋友“高速出行、遵章守规、文明出行”，拒绝“车窗垃圾”，保护生态环境。高速出行路上，如需帮助，可随时拨打服务电话12328、96528。高速公路发生交通事故，请牢记“九字警句”，即“车靠边、人撤离、即报警”，并及时拨打12122高速公路报警电话。（三）特别提示根据省公安厅和省交通运输厅联合发布的《关于危险物品运输车高速公路限时禁行的通告》，提醒危险物品运输车辆在元旦期间全天24小时禁止在高速公路通行（供应自来水生产用的液氯运输车辆，燃油、天然气运输车辆0时至6时禁止通行，其他时段不受限制）。
来源：湖南省高速公路路网运行监测指挥中心
父亲节来了！10个“健康红包”送给父亲，一定要看！
健康时报
权威健康资讯，因专业而信赖！
父亲节快乐
6月20日是父亲节，许多子女不知为父亲送些什么礼物好。送烟酒对身体不好，不如送点“健康红包”，既可以帮父亲获得健康，又能让他们感受到子女的关爱，何乐而不为呢？
一、“护血管红包”——大蒜
心脑血管疾病多发生于50岁以上的中老年人，首都医科大学宣武医院主治医师王建东2020年11月在个人知乎账号发文表示，在25至65岁之间，男性心脑血管疾病的发病率约为女性的两倍。为何心脑血管疾病更青睐男性？或与他们工作压力大、吸烟、酗酒，以及暴饮暴食、不爱运动等不良生活习惯等有关。
王建东表示，高血脂、高血压、动脉粥样硬化等都是导致心脑血管疾病的元凶。①
中国中医科学院西苑医院心血管科医师王欣2016年2月在健康时报刊文表示，大蒜所含有的大蒜素有“血管清道夫”之称。无论是患有高血压、糖尿病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，都有辅助降压、扩张血管、降糖，甚至抵抗肿瘤的作用。
二、“降压红包”——三花饮
北京中医药大学东方医院心内科医师赵毅2011年4月在健康时报刊文表示，对于血压偏高的人群，尤其是肝阳上亢型的高血压患者，建议多喝些菊花茶。他自己就经常喝，而且喜欢将菊花与多种花、茶一起泡水饮用，最常喝的是三花饮，将菊花、金银花、茉莉花一起来冲泡饮用，可清热解毒、宁神静思。
另外，还有菊花山楂饮，清凉降压；桑菊饮清肝明目、降血压。
菊花的选用很有讲究，清香宜人的甘菊适合泡茶，苏杭产的白菊更是上选。
三、“降脂红包”——洋葱拌芹菜
南京市第一医院营养科营养师徐殿松2016年6月在健康时报刊文表示，大鱼大肉吃多了，精加工食品吃多了，血脂就很难低下来。想要降血脂，饮食一要清淡，二要简单，洋葱拌芹菜就很不错。
芹菜在沸水里焯一下，生洋葱直接切丝，用点醋和盐拌拌就可以吃了。生洋葱降脂能力很强，但直接吃太辣，加一点醋和盐就不会有问题了。
四、“助眠红包”——莲子百合银耳饮
有的男性是家庭支柱，为了养家糊口、升职加薪而绞尽脑汁，压力颇大，从而引发失眠、影响身体情况。
广西医科大学公共卫生学院营养学系教授鲁力2016年6月在健康时报刊文表示，莲子可镇静安神、养心益肾，特别适合中老年人群食用。而百合也是补肺润肺、补气益血的良品，再搭配银耳一起煮成汤。早晚各喝一碗，不加或少加蜂蜜，润肺清心，消除体内的燥火，才能从根本上解决睡眠不佳的问题。
五、“降肝火红包”——菊花汤
河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛2019年5月在健康时报刊文表示，日常生活中，经常有一些人易怒，爱发脾气，特别是工作忙、应酬多的男人，其实他们这些情况大多是由肝火过旺引起的。
一般情况下，肝火旺的人会有头晕头痛、面红目赤、心悸失眠、不思饮食、胸闷腹胀、口苦易怒等症状。
可以试试食补方“菊花汤”，用猪肝1只，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝补肝、平肝火，菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解肝火过旺引起的口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。
六、“治便秘红包”——凉拌芹菜
中南大学湘雅医院营养科教授李惠明2016年6月在健康时报刊文表示，芹菜、韭菜、菠菜等这些富含纤维素的食物，都能促进排便。
把芹菜洗净切段，用热水焯一下（水开后再放入，否则会煮老），六七分熟，稍软即可，捞出后马上过一下冷水（否则会变黄），再把水沥干。装入盘内，根据口味适量加些蒜汁、生抽、香油、醋和盐，即可食用。
七、“护腿红包”——泡脚方
河南中医药大学第一附属医院脑病医院院长王新志2013年6月在健康时报分享了给自己父亲治疗“老寒腿”的经验——用足浴桶泡脚，水淹没到小腿肚。
平时用水盆泡脚，只能淹没到脚踝，如果选个大小适中的木桶来泡脚，既能刺激足部的一些穴位，连小腿上的三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴也能照顾到，效果更好。
王新志还给父亲开了个“老寒腿”泡脚方：威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚。
八、“治增生红包”——三款汤
广东省中医院皮肤科主任医师卢传坚、急诊科主任医师丁邦晗2019年9月在健康时报刊文表示，前列腺增生症是慢性病，需长期服药治疗，中医饮食调养不失为一个好方法，试试三款食疗汤。
补肾羹：羊肾一对，葱白、生姜各10克，冬葵子500克。羊肾去筋膜切细，加葱白生姜，水适量煮熟，调入盐、味精，加炒香冬葵子。适用于有面色白，腰膝酸软等肾气亏虚证的前列腺增生症患者。
青鸭羹：青头鸭1只，草果5个，赤小豆50克。先将鸭去毛，退净肠肚，将小豆、草果放入鸭腹内缝合煮熟，加五味作料调和，空腹食之。适用于有小便不利、水肿等水湿内停、湿热下注证的前列腺增生症患者。
黄芪鲤鱼饮：生黄芪60克，鲜鲤鱼1条。共煮，饮汤食肉。适用于排尿困难、神疲气短，纳少、脘腹胀闷、小腹坠胀、大便溏薄等中气不足证的前列腺增生症患者。
九、“养心肾红包”——二子延寿茶
公共营养师陈允斌2015年6月在健康时报刊文表示，父亲节这天接近夏至节气，之后便是盛夏，推荐一 款“二子延寿茶”（枸杞 子、五味子），既能保父亲夏季平安、又适合平时养生。
中老年男性养生要以肾为先。肝肾同源，心肾相通，所以补肾也要兼顾心和肝。这道茶能补五脏，特别是补心、肝、肾。同时也是老年人夏季补养的上品。
盛夏天热出汗多，老年人易气阴两虚，表现为气短、口渴、浑身酸软、疲乏，感觉心里烦热，晚上也睡不好觉，就适合饮用此茶。
十、“减肚红包”——“爸爸汤”
河南省中医院针灸科医师吕沛宛2012年6月在健康时报刊文表示，香港有个食疗方，叫“爸爸汤”，听上去很温暖，常喝有助于减少腹部赘肉，对有啤酒肚的中年男性来说，是个好东西。
“爸爸汤”的做法非常简单。先将一斤重的鲫鱼去鳞去内脏洗净，煎至两面微黄后待用。然后取水芹菜200克、姜少许，香附5克、砂仁5克、怀山药3克、枳壳3克，用10碗水煮沸20分钟，再加入鲫鱼同煲约两小时后，加点调味品就可以出锅了。
吕沛宛表示，啤酒肚是“脾虚湿阻”所致，消除啤酒肚主要以健脾胃、化湿气为主。而“爸爸汤”里的鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、益气活血之功效，水芹菜有清热利湿、扩张血管、降血压的作用，砂仁有理气化湿、健脾的功效。这是一道不错的健脾除湿的汤水，有啤酒肚的人可以试试。
另外，还可煮个白扁豆薏米粥，在药店买炒好的白扁豆、生薏米和茯苓，加适量水同煮。此粥利水渗湿、健脾安神，尤其适合有小肚腩的男士们夏季经常饮用。
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参考资料：
①2020-11-09知乎“王建东”《 心脑血管：男人更易患这种疾病，“工作压力大”是元凶！》
本文编辑：王真 审稿主任：杨小明
本文来源：健康时报
